figyelj  a lélegzetedre
aktív a lábfejed
váll megy hátra
fej fel
ülőgumó le
csípő bele a talajba
lélegezz
koncentrálj
relaxálj
gyakoroldd, de mégse
.
.
.
...

van ám mire figyelni. időnként nézek -mi van?-, szenvedek, behalok, besz@rok. de jó mert fejlődök, változok, meglesz az eredmény