reggel jógáztam egy fél órát, mivel tegnap nap közben aludtam 2 órát  és este fél 2kor aludtam csak el.
szóval  jógáztam és jó  volt. először is felébredtem.
a szokásos gyakorlatok mellett csináltam gerinc csavargatós gyakorlatokat. tök jó éreztem ahogy a csigolyák elmozdulnak egymáson.
néha hallom hogy recs-recs. de nem kell parázni, már hozzászoktam. hehe
csináltam volna még, de lefogyni nem akarok. mostanában már eleget fogytam

egyensúlyi gyakorlatok egyre jobban mennek
én minden tőlem telhetőt megteszek. ez most nekem fontos