nagyon fontos a jó anyagcsere

aztfigyeltem meg hétvégén, hogyha mozgatom a csípőm, a medencém körbe-körbe majd nyolcas alakzatba, az nagyon jól beinditja az anyagcserém.
ezt már tudtam, olvastam, tanultam, de most meg is tapasztaltam.

ez a gyakorlat nem csak a hajlékonyságot, de az anyagcserét is szabályozza

másik ehhez tartozó megfigyelés, amit már régóta tudatosan alkalmazok is: hogyha elkezd fájni a fejem  vagy nem érzem túl jól magam, elmegyek wc-re. a mérgektől vagy ami elzár megszabadulok. ez ha  jól tudom ayurvédás - indiai gyógymód, csak ezt én tapasztaltam meg.

fontos az anyagcseréhez a sok víz is, és a légzés.