felvettem telefonnal a tegnapi gyakorlásom. még állitani kell rajta. tegnap mikor hazaÉrtem jogáztam picit, fél órát. csináltam azt a talp nyújtó gyakorlÍatot. eléggé kivett belőlem. bár lehet azért mert előszőr próbáltam. de másfél órát aludtam utána. majd felkeltem picit, utána 7-et. lehet szükségem volt rá